吳益賢 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳益賢桃園
ID 651194

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0.2 km | 00:01:55 | 09:16/km

日期: 2021-10-03 17:07 - 平均心率: 115 - 卡路里: 13 Cal - 總步數: 346 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 59 cm

Pace: 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.76 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	09'16"	00:01'55"

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