湯士錦 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

湯士錦基隆
ID 462475

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0.7 km | 00:10:00 | 14:19/km

日期: 2021-11-20 07:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	13'52"	00:09'42"

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