5.3 km | 00:53:31 | 10:04/km日期: 2021-07-22 18:12 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 03'22" / 04'45" / 03'13" / 02'10" / 28'27" / 25'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+03'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+02'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'13" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 02'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 26'01" (+23'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 36'12" (+34'03") | 316 / 5316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 282.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'22" | 00:03'22" |
2 | 04'45" | 00:08'07" |
3 | 03'13" | 00:11'20" |
4 | 02'10" | 00:13'30" |
5 | 28'27" | 00:41'57" |
5.3 | 25'18" | 00:49'58" |