許玉昭 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許玉昭台中
ID 602642

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5.5 km | 01:03:21 | 11:29/km

日期: 2021-11-19 07:33 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'40" / 09'27" / 10'19" / 11'45" / 12'06" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'41" (+02'16")

988 / 988

2

09'33"

(21'07")

09'25"

1012 / 2001

3

10'11"

(31'18")

10'13" (+00'48")

996 / 2998

4

11'53"

(43'11")

11'49" (+02'24")

1004 / 4003

5

12'06"

(55'17")

12'03" (+02'38")

1002 / 5006

6

06'32"

(01:01'49")

12'46" (+03'21")

511 / 5517

11月累積里程 : 24.55 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	09'27"	00:21'07"
3	10'19"	00:31'26"
4	11'45"	00:43'11"
5	12'06"	00:55'17"
5.5	12'44"	01:01'49"

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