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何正翔
新竹
ID 76453
19 位追隨者
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何正翔
35.6 km
|
06:40:15
|
11:14/km
日期:
2021-11-17 18:54
-
平均心率:
100
-
卡路里:
2177 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'43"
(05'43")
05'42"
1000 / 1000
2
06'01"
(11'44")
06'00" (+00'18")
1002 / 2002
3
06'28"
(18'12")
06'27" (+00'45")
1000 / 3002
4
06'48"
(25'00")
06'47" (+01'05")
1000 / 4002
5
10'25"
(35'25")
10'24" (+04'42")
1000 / 5003
展開計圈分析
6
15'36"
(51'01")
15'35" (+09'53")
1000 / 6003
7
11'12"
(01:02'13")
11'10" (+05'28")
1002 / 7005
8
12'16"
(01:14'29")
12'15" (+06'33")
1000 / 8005
9
12'41"
(01:27'10")
12'39" (+06'57")
1002 / 9007
10
11'50"
(01:39'00")
11'49" (+06'07")
1000 / 10008
11
12'02"
(01:51'02")
12'01" (+06'19")
1000 / 11008
12
11'11"
(02:02'13")
11'09" (+05'27")
1002 / 12010
13
11'39"
(02:13'52")
11'37" (+05'55")
1002 / 13012
14
12'03"
(02:25'55")
12'01" (+06'19")
1002 / 14014
15
09'36"
(02:35'31")
09'35" (+03'53")
1000 / 15014
16
11'32"
(02:47'03")
11'31" (+05'49")
1000 / 16014
17
12'41"
(02:59'44")
12'39" (+06'57")
1002 / 17016
18
13'11"
(03:12'55")
13'09" (+07'27")
1002 / 18018
19
12'34"
(03:25'29")
12'33" (+06'51")
1000 / 19019
20
12'28"
(03:37'57")
12'27" (+06'45")
1000 / 20019
21
11'25"
(03:49'22")
11'24" (+05'42")
1000 / 21019
22
12'51"
(04:02'13")
12'50" (+07'08")
1000 / 22020
23
12'48"
(04:15'01")
12'47" (+07'05")
1000 / 23020
24
11'19"
(04:26'20")
11'18" (+05'36")
1000 / 24020
25
13'34"
(04:39'54")
13'33" (+07'51")
1000 / 25021
26
11'07"
(04:51'01")
11'05" (+05'23")
1002 / 26023
27
12'51"
(05:03'52")
12'50" (+07'08")
1000 / 27023
28
12'30"
(05:16'22")
12'29" (+06'47")
1000 / 28023
29
10'08"
(05:26'30")
10'07" (+04'25")
1000 / 29023
30
12'01"
(05:38'31")
12'00" (+06'18")
1000 / 30024
31
11'30"
(05:50'01")
11'29" (+05'47")
1000 / 31024
32
10'56"
(06:00'57")
10'55" (+05'13")
1000 / 32024
33
12'16"
(06:13'13")
12'14" (+06'32")
1002 / 33026
34
11'53"
(06:25'06")
11'52" (+06'10")
1000 / 34027
35
09'37"
(06:34'43")
09'36" (+03'54")
1000 / 35027
36
05'32"
(06:40'15")
10'05" (+04'23")
548 / 35575
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1031.92 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
黃進玉
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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08:50/km
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