4.0 km | 00:21:41 | 05:29/km日期: 2021-11-17 21:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'43" / 05'11" / 05'37" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" (+00'12") | 410 / 410 |
2 | | 17'16" (+13'59") | 86 / 497 |
3 | | 03'30" (+00'13") | 412 / 910 |
4 | | 16'01" (+12'44") | 93 / 1003 |
5 | | 03'27" (+00'10") | 414 / 1417 |
6 | | 14'18" (+11'01") | 104 / 1521 |
7 | | 03'27" (+00'10") | 413 / 1934 |
8 | | 15'19" (+12'02") | 97 / 2031 |
9 | | 03'22" (+00'05") | 423 / 2455 |
10 | | 15'59" (+12'42") | 92 / 2548 |
11 | | 03'22" (+00'05") | 414 / 2962 |
12 | | 20'00" (+16'43") | 74 / 3037 |
13 | | 03'17" | 415 / 3452 |
14 | | 19'21" (+16'04") | 76 / 3529 |
15 | | 03'07" | 423 / 3952 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 197.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'11" | 00:10'54" |
3 | 05'37" | 00:16'31" |
4.0 | 05'25" | 00:21'41" |