Jerry 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 桃園
ID 480304

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0.4 km | 00:05:33 | 13:19/km

日期: 2021-11-16 19:48 - 平均心率: 90 - 踏頻: 61 - 卡路里: 27 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

4.51 (-0.19)

406 / 406

2

00'03"

(05'28")

4.70

4 / 411

3

00'01"

(05'30")

2.77 (-1.93)

1 / 412

4

00'03"

(05'33")

5.22

5 / 417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

高國誌, 吳柏儒和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	13'36"	00:05'41"

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