李品儀 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

李品儀台北市
ID 538956

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2.5 km | 00:15:47 | 06:18/km

日期: 2021-11-14 08:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'34" / 06'18" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'52")

06'17"

1000 / 2000

3

02'55"

(15'47")

05'47"

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff hsueh, 500 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'18"	00:11'52"
2.5	05'45"	00:14'47"

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