5.7 km | 00:30:23 | 05:20/km日期: 2021-11-16 05:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'20" / 04'50" / 05'22" / 05'30" / 05'31" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'04") | 369 / 369 |
2 | | 05'14" (+00'36") | 415 / 785 |
3 | | 04'56" (+00'18") | 402 / 1188 |
4 | | 04'38" | 418 / 1606 |
5 | | 05'04" (+00'26") | 414 / 2021 |
6 | | 05'18" (+00'40") | 400 / 2421 |
7 | | 05'23" (+00'45") | 410 / 2832 |
8 | | 05'30" (+00'52") | 407 / 3240 |
9 | | 05'30" (+00'52") | 406 / 3646 |
10 | | 05'28" (+00'50") | 409 / 4056 |
11 | | 05'34" (+00'56") | 406 / 4462 |
12 | | 05'30" (+00'52") | 408 / 4871 |
13 | | 05'30" (+00'52") | 408 / 5279 |
14 | | 05'25" (+00'47") | 410 / 5690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 250.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'50" | 00:10'10" |
3 | 05'22" | 00:15'32" |
4 | 05'30" | 00:21'02" |
5 | 05'31" | 00:26'33" |
5.7 | 05'28" | 00:30'20" |