連芳荃 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

連芳荃基隆
ID 446450

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48.6 km | 02:54:26 | 16.7 km/h

日期: 2021-10-10 09:20 - 總爬升: 661 m - 卡路里: 910 Cal

10月累積里程 : 141.74 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.6 %
2	21.8	-3.0 %
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5	31.3	-1.8 %
6	25.0	1.8 %
7	20.6	-1.9 %
8	21.7	-5.0 %
9	20.2	7.2 %
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11	22.4	2.2 %
12	18.6	-3.3 %
13	23.2	-2.3 %
14	24.5	2.8 %
15	25.4	-2.0 %
16	23.1	2.2 %
17	22.6	4.2 %
18	18.0	3.4 %
19	18.3	-2.7 %
20	23.4	-2.4 %
21	20.3	4.5 %
22	17.3	3.0 %
23	9.7	10.7 %
24	9.2	5.1 %
25	13.5	-6.5 %
26	32.7	-5.6 %
27	12.9	-5.0 %
28	16.7	-5.7 %
29	19.1	-5.7 %
30	15.7	6.5 %
31	17.8	-7.2 %
32	17.1	7.2 %
33	19.4	-7.0 %
34	18.7	4.1 %
35	9.6	-18.2 %
36	20.7	6.3 %
37	20.7	7.3 %
38	20.5	-3.5 %
39	13.5	9.3 %
40	4.8	-7.5 %
41	20.0	12.1 %
42	19.6	-5.9 %
43	18.8	-7.1 %
44	22.6	8.5 %
45	18.4	4.6 %
46	18.8	-7.0 %
47	19.1	-4.6 %
48	18.7	-3.0 %
49	19.9	8.3 %
50	20.1	-2.9 %
48.6	-26.7	2.8 %

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