Jichin Yeh 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jichin Yeh 彰化
ID 587548

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21.0 km | 04:35:55 | 13:08/km

日期: 2021-11-14 08:17 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 53 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~119	65~79%
2:M馬拉松配速區	119~134	79~89%
3:T乳酸耐力區	134~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~147	92~97.5%
5:I最大耗氧區	147~151	97.5~100%
最大心率為151 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	15'22"	00:28'06"
3	13'41"	00:41'47"
4	11'21"	00:53'08"
5	18'40"	01:11'48"
6	14'25"	01:26'13"
7	15'46"	01:41'59"
8	14'58"	01:56'57"
9	16'29"	02:13'26"
10	21'44"	02:35'10"
11	12'32"	02:47'42"
12	12'38"	03:00'20"
13	11'54"	03:12'14"
14	11'37"	03:23'51"
15	14'08"	03:37'59"
16	15'21"	03:53'20"
17	07'12"	04:00'32"
18	00'56"	04:01'28"
19	01'54"	04:03'22"
20	01'09"	04:04'31"
21.0	31'56"	04:35'56"

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