Jay Wang 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Wang 台北市
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76.8 km | 04:53:56 | 15.7 km/h

日期: 2021-11-14 07:05 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	2.7 %
2	14.2	-1.5 %
3	9.8	2.7 %
4	12.3	-1.0 %
5	13.8	-1.6 %
6	26.7	-1.0 %
7	17.7	-0.7 %
8	20.1	1.8 %
9	23.5	-2.5 %
10	16.4	2.5 %
11	13.1	2.5 %
12	24.8	-1.0 %
13	23.8	1.8 %
14	26.7	-1.3 %
15	15.1	6.2 %
16	21.1	2.4 %
17	18.5	-1.3 %
18	26.5	2.2 %
19	20.6	2.7 %
20	20.7	4.0 %
21	21.3	3.0 %
22	12.4	6.0 %
23	11.8	7.0 %
24	12.7	6.3 %
25	7.1	7.2 %
26	31.3	-5.6 %
27	30.0	-7.3 %
28	22.6	-6.9 %
29	20.8	-3.7 %
30	11.5	-5.3 %
31	10.7	-5.5 %
32	14.0	-1.1 %
33	27.7	-1.2 %
34	25.4	1.4 %
35	27.1	-0.6 %
36	25.9	-0.2 %
37	27.1	-1.0 %
38	27.3	1.8 %
39	26.5	-0.4 %
40	27.1	-0.1 %
41	28.8	-0.3 %
42	28.3	1.3 %
43	5.2	1.0 %
44	20.6	1.5 %
45	20.2	-1.4 %
46	21.7	-0.8 %
47	20.9	-0.2 %
48	25.5	-0.2 %
49	25.2	1.5 %
50	18.8	1.0 %
51	15.5	-0.9 %
52	23.4	1.0 %
53	25.5	-0.4 %
54	5.6	1.7 %
55	26.1	-0.4 %
56	27.1	-0.2 %
57	26.3	-0.4 %
58	27.5	-0.4 %
59	26.9	-0.7 %
60	25.7	-2.0 %
61	26.3	1.3 %
62	6.5	2.0 %
63	22.0	-0.9 %
64	24.5	2.5 %
65	23.2	-0.9 %
66	24.2	-1.0 %
67	23.7	1.5 %
68	24.2	-0.4 %
69	23.2	-0.2 %
70	2.2	1.0 %
71	22.0	-1.2 %
72	21.1	3.0 %
73	20.5	3.0 %
74	8.0	1.8 %
75	10.5	-1.2 %
76	19.6	1.7 %
76.9	10.8	1.1 %

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