3.2 km | 00:18:33 | 05:45/km日期: 2021-11-13 18:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 3072 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'09" / 05'39" / 05'15" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'54") | 1002 / 1002 | 153 / 104 |
2 | | 05'40" (+00'22") | 1001 / 2004 | 172 / 102 |
3 | | 05'18" | 1000 / 3005 | 173 / 108 |
4 | | 06'14" (+00'56") | 210 / 3216 | 161 / 99 |
定向夜間 ,完全第一點大噴發 ,後面開始就順很多 。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.55 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'39" | 00:11'48" |
3 | 05'15" | 00:17'03" |
3.2 | 06'56" | 00:18'33" |