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Irving Liang
台北市
ID 325279
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Irving Liang
178.0 km
|
07:40:43
|
23.2 km/h
日期:
2021-11-13 06:39
-
總爬升:
1047 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
3404 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'14"
(00'14")
11.43 (-24.21)
44 / 44
2
13'29"
(13'43")
22.36 (-13.28)
5000 / 5044
3
11'24"
(25'08")
26.47 (-9.17)
5000 / 10044
4
11'07"
(36'15")
27.07 (-8.58)
5000 / 15044
5
12'39"
(48'54")
23.84 (-11.80)
5000 / 20044
展開計圈分析
6
11'37"
(01:00'31")
25.90 (-9.74)
5000 / 25044
7
11'58"
(01:12'30")
25.17 (-10.47)
5000 / 30044
8
13'36"
(01:26'07")
22.09 (-13.56)
5000 / 35044
9
12'04"
(01:38'11")
25.00 (-10.64)
5000 / 40044
10
10'04"
(01:48'15")
30.00 (-5.64)
5000 / 45044
11
09'06"
(01:57'21")
33.03 (-2.62)
5000 / 50044
12
10'34"
(02:07'56")
28.57 (-7.07)
5000 / 55044
13
09'47"
(02:17'44")
30.77 (-4.87)
5000 / 60044
14
10'30"
(02:28'14")
28.57 (-7.07)
5000 / 65044
15
24'14"
(02:52'28")
12.41 (-23.23)
5000 / 70044
16
23'33"
(03:16'02")
12.77 (-22.88)
5000 / 75044
17
10'03"
(03:26'05")
30.00 (-5.64)
5000 / 80044
18
08'37"
(03:34'43")
34.95 (-0.69)
5000 / 85044
19
09'17"
(03:44'00")
32.43 (-3.21)
5000 / 90044
20
08'27"
(03:52'28")
35.64
5000 / 95044
21
12'40"
(04:05'08")
23.68 (-11.96)
5000 / 100044
22
12'28"
(04:17'36")
24.16 (-11.48)
5000 / 105044
23
11'20"
(04:28'57")
26.47 (-9.17)
5000 / 110044
24
11'34"
(04:40'31")
26.09 (-9.56)
5000 / 115044
25
13'48"
(04:54'20")
21.82 (-13.83)
5000 / 120044
26
11'47"
(05:06'08")
25.53 (-10.11)
5000 / 125044
27
11'33"
(05:17'42")
26.09 (-9.56)
5000 / 130044
28
12'00"
(05:29'42")
25.00 (-10.64)
5000 / 135044
29
14'40"
(05:44'22")
20.45 (-15.19)
5000 / 140044
30
13'20"
(05:57'43")
22.50 (-13.14)
5000 / 145044
31
16'40"
(06:14'23")
18.00 (-17.64)
5000 / 150044
32
15'25"
(06:29'49")
19.46 (-16.18)
5000 / 155044
33
14'52"
(06:44'42")
20.22 (-15.42)
5000 / 160044
34
13'24"
(06:58'06")
22.50 (-13.14)
5000 / 165044
35
16'13"
(07:14'19")
18.56 (-17.09)
5000 / 170044
36
16'58"
(07:31'18")
17.73 (-17.91)
5000 / 175044
37
09'25"
(07:40'43")
18.65 (-16.99)
2916 / 177961
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
228.25 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
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Replay
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.3
-0.6 %
2
22.5
2.0 %
3
16.1
-1.0 %
4
19.0
1.5 %
5
24.2
-0.1 %
6
26.5
1.0 %
7
27.5
1.0 %
8
23.5
1.8 %
9
28.8
-0.4 %
10
26.5
-0.3 %
11
29.3
-0.4 %
12
17.1
-0.2 %
13
25.2
2.5 %
14
29.0
-0.2 %
15
22.9
-0.8 %
16
32.7
-1.3 %
17
32.1
1.2 %
18
28.6
1.0 %
19
7.8
1.3 %
20
14.2
4.1 %
21
9.9
3.0 %
22
37.9
-3.1 %
23
43.9
-3.4 %
24
27.7
1.8 %
25
12.8
-1.2 %
26
21.1
1.3 %
27
25.9
1.5 %
28
29.5
-1.2 %
29
38.7
-1.4 %
30
17.7
3.6 %
31
14.9
4.7 %
32
13.0
4.7 %
33
33.0
-1.6 %
34
37.9
-3.0 %
35
39.1
-2.7 %
36
43.4
-3.4 %
37
16.0
4.3 %
38
24.2
-2.9 %
39
5.0
-3.4 %
40
33.6
-0.5 %
41
32.4
-1.5 %
42
33.3
-0.1 %
43
28.8
-0.7 %
44
29.3
1.2 %
45
25.9
-1.4 %
46
31.9
-0.2 %
47
33.3
1.8 %
48
31.3
-0.6 %
49
36.0
-0.6 %
50
34.0
1.2 %
51
19.5
3.4 %
52
20.3
3.0 %
53
40.9
-3.0 %
54
43.9
-2.8 %
55
34.0
1.0 %
56
30.0
-0.8 %
57
31.9
1.3 %
58
31.0
-0.2 %
59
30.5
-0.7 %
60
30.0
1.2 %
61
33.0
-0.4 %
62
34.0
1.0 %
63
30.8
1.3 %
64
35.3
-0.8 %
65
2.2
2.0 %
66
14.6
2.8 %
67
11.4
5.7 %
68
10.1
6.2 %
69
12.5
4.2 %
70
12.4
4.2 %
71
11.0
4.8 %
72
12.4
4.1 %
73
15.8
2.7 %
74
10.9
4.6 %
75
15.2
2.6 %
76
2.6
4.1 %
77
38.7
-3.9 %
78
45.6
-5.7 %
79
40.4
-2.8 %
80
43.4
-3.6 %
81
13.8
-5.2 %
82
34.6
-2.4 %
83
37.9
-4.6 %
84
37.1
-2.0 %
85
35.3
-2.0 %
86
31.9
-1.7 %
87
32.1
-1.9 %
88
29.0
-2.3 %
89
37.5
-1.7 %
90
32.4
-1.7 %
91
31.0
-1.1 %
92
35.6
-2.4 %
93
32.7
-1.4 %
94
37.9
-1.0 %
95
41.9
-2.1 %
96
22.2
-1.7 %
97
23.4
-0.9 %
98
25.0
1.3 %
99
23.4
-0.8 %
100
22.2
-0.4 %
101
24.8
1.0 %
102
23.7
-0.2 %
103
22.2
1.2 %
104
25.2
1.0 %
105
25.7
-0.1 %
106
24.3
1.5 %
107
31.3
-1.1 %
108
25.9
1.3 %
109
24.8
1.2 %
110
25.7
-0.4 %
111
30.3
-0.1 %
112
29.0
-0.1 %
113
27.5
-0.2 %
114
24.0
1.8 %
115
8.8
1.2 %
116
23.2
1.8 %
117
4.4
-0.5 %
118
29.5
-0.2 %
119
1.4
1.3 %
120
23.5
1.0 %
121
24.0
1.0 %
122
25.0
1.2 %
123
26.1
1.0 %
124
27.9
-0.4 %
125
24.0
-0.3 %
126
27.9
-0.5 %
127
26.9
-0.2 %
128
25.7
-0.1 %
129
23.2
1.8 %
130
20.1
-0.5 %
131
25.2
1.0 %
132
24.0
1.0 %
133
25.5
-0.3 %
134
25.7
-0.1 %
135
24.5
1.0 %
136
23.4
-0.2 %
137
17.8
3.3 %
138
15.4
-0.8 %
139
18.5
-0.4 %
140
11.9
-0.2 %
141
24.2
-0.2 %
142
19.7
1.0 %
143
21.8
-0.1 %
144
22.2
-0.7 %
145
22.8
0.0 %
146
12.9
1.0 %
147
2.5
1.2 %
148
19.5
-0.5 %
149
20.7
-0.1 %
150
13.7
1.5 %
151
17.5
1.7 %
152
19.6
1.0 %
153
21.2
-0.8 %
154
4.6
-0.9 %
155
17.2
-0.2 %
156
20.0
1.0 %
157
20.5
1.0 %
158
22.4
1.0 %
159
20.5
-0.2 %
160
13.6
-0.1 %
161
24.2
-0.1 %
162
14.8
-0.1 %
163
19.9
-0.3 %
164
18.1
-0.3 %
165
21.7
-0.1 %
166
14.5
2.2 %
167
10.4
1.0 %
168
21.4
-0.4 %
169
11.4
-0.1 %
170
20.8
-0.4 %
171
21.1
-0.2 %
172
12.9
-0.1 %
173
14.9
-0.8 %
174
9.3
-0.1 %
175
11.6
-0.2 %
176
11.5
-0.5 %
177
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-0.1 %
178.0
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