羅曼 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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3.1 km | 00:39:43 | 12:38/km

日期: 2021-11-13 07:53 - 平均心率: 119 - 踏頻: 64 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

4.15 (-1.12)

1000 / 1000

2

11'35"

(26'03")

5.18 (-0.09)

1000 / 2000

3

11'23"

(37'27")

5.27

1000 / 3000

4

02'16"

(39'43")

3.73 (-1.54)

141 / 3141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	11'36"	00:26'04"
3	11'23"	00:37'27"
3.1	16'03"	00:39'43"

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