4.1 km | 00:30:01 | 07:15/km日期: 2021-11-10 22:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'50" / 07'00" / 10'52" / 07'39" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+00'04") | 400 / 400 |
2 | | 06'42" | 400 / 800 |
3 | | 06'52" (+00'10") | 400 / 1200 |
4 | | 07'06" (+00'24") | 400 / 1600 |
5 | | 07'06" (+00'24") | 400 / 2000 |
6 | | 06'57" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 07'23" (+00'41") | 400 / 2800 |
8 | | 07'10" (+00'28") | 400 / 3199 |
9 | | 07'33" (+00'51") | 400 / 3599 |
10 | | 07'56" (+01'14") | 400 / 3999 |
11 | | 10'10" (+03'28") | 136 / 4136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 52.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 07'00" | 00:13'50" |
3 | 10'52" | 00:24'42" |
4 | 07'39" | 00:32'21" |
4.1 | 10'09" | 00:33'44" |