5.5 km | 00:30:20 | 05:33/km日期: 2021-11-09 07:02 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'06" / 05'34" / 05'36" / 05'31" / 05'23" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'01") | 466 / 5466 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 05'34" | 00:12'40" |
3 | 05'36" | 00:18'16" |
4 | 05'31" | 00:23'47" |
5 | 05'23" | 00:29'10" |
5.5 | 05'21" | 00:31'40" |