劉志雄 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉志雄台北市
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22.4 km | 00:56:09 | 23.9 km/h

日期: 2021-11-07 17:00 - 平均心率: 128 - 踏頻: 73 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 771.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-1.0 %
2	33.3	-0.2 %
3	28.1	1.3 %
4	31.3	-0.2 %
5	30.8	-0.2 %
6	26.9	-0.4 %
7	25.9	1.0 %
8	26.3	-0.2 %
9	26.1	1.0 %
10	16.5	-0.4 %
11	14.9	-0.4 %
12	11.8	-2.0 %
13	21.3	1.0 %
14	26.9	-0.4 %
15	25.9	1.0 %
16	30.8	-0.2 %
17	28.8	1.0 %
18	28.1	-0.3 %
19	13.3	1.8 %
20	22.0	-0.7 %
21	21.4	-0.3 %
22	21.6	1.0 %
22.4	15.4	9.0 %

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