張光甫 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張光甫新北市
ID 484029

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2.0 km | 00:14:56 | 07:19/km

日期: 2021-11-07 07:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'59" / 08'32" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'20")

07'32" (+00'44")

1000 / 2000

3

00'36"

(14'56")

14'46" (+07'58")

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'32"	00:15'31"
2.0	14'34"	00:16'07"

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