郭靖崴 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭靖崴基隆
ID 561365

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1.3 km | 00:16:50 | 12:56/km

日期: 2021-11-06 03:02 - 平均心率: 109 - 踏頻: 58 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

4.93

1000 / 1000

2

04'40"

(16'50")

3.88 (-1.05)

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.3	15'30"	00:16'42"

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