吳昱錡 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳昱錡基隆
ID 598358

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1.4 km | 00:10:08 | 07:03/km

日期: 2021-10-20 06:20 - 平均心率: 136 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 06'41" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

03'14"

(10'08")

07'24" (+00'31")

436 / 1436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.4	07'24"	00:09'55"

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