sean1113 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

sean1113 台北市
ID 43742

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50.5 km | 03:11:23 | 15.8 km/h

日期: 2015-04-18 07:45 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 1705 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

4月累積里程 : 50.50 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	2.0 %
2	29.5	2.5 %
3	12.2	0.0 %
4	14.7	5.0 %
5	16.1	2.0 %
6	16.6	2.0 %
7	22.6	-0.6 %
8	28.3	1.2 %
9	28.3	-1.3 %
10	23.4	3.3 %
11	35.0	-0.9 %
12	22.0	1.8 %
13	26.1	2.0 %
14	25.9	2.0 %
15	27.7	3.7 %
16	4.8	-1.1 %
17	16.7	4.1 %
18	25.5	2.7 %
19	23.8	3.1 %
20	27.3	2.0 %
21	18.8	3.4 %
22	16.1	5.1 %
23	14.0	6.3 %
24	13.0	6.1 %
25	13.2	6.6 %
26	14.9	4.5 %
27	13.8	4.2 %
28	16.0	4.6 %
29	1.2	-4.2 %
30	47.4	-4.2 %
31	41.9	-2.9 %
32	37.1	-3.9 %
33	50.0	-4.8 %
34	50.7	-4.5 %
35	43.9	-4.5 %
36	48.6	-4.2 %
37	54.5	-4.6 %
38	52.2	-5.1 %
39	50.7	-4.8 %
40	40.4	-2.0 %
41	39.6	-2.0 %
42	16.4	-1.1 %
43	26.1	-4.8 %
44	18.8	-1.1 %
45	27.5	-1.9 %
46	33.3	-0.2 %
47	25.2	2.7 %
48	24.8	-0.4 %
49	24.8	-0.9 %
50	20.9	-0.7 %
50.5	16.7	-2.4 %

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