11.0 km | 03:26:30 | 18:45/km日期: 2021-10-31 09:34 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 14'02" / 13'19" / 14'57" / 68'51" / 39'28" / 24'32" / 2302'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'15" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'15" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 41'10" (+27'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'34" (+06'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'30" (+11'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'10" (+07'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'48" (+01'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'26" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'20" (+01'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'31" (+01'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 15'16" (+01'58") | 8 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 402.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'02" | 00:14'02" |
2 | 13'19" | 00:27'21" |
3 | 14'57" | 00:42'18" |
4 | 68'51" | 01:51'09" |
5 | 39'28" | 02:30'37" |
6 | 24'32" | 02:55'09" |
11.0 | 03'40" | 03:13'34" |