Yu Xian 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Xian 基隆
ID 436368

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4.3 km | 01:15:01 | 17:17/km

日期: 2021-10-30 06:30 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 56 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'09"	00:21'09"
2	20'30"	00:41'39"
3	17'18"	00:58'57"
4	15'21"	01:14'18"
4.3	02'07"	01:15'01"

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