4.5 km | 00:25:06 | 05:33/km日期: 2021-10-29 19:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'12" / 06'15" / 26'43" / 04'10" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+03'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+03'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+02'35") | 644 / 2644 |
4 | | 04'28" (+01'14") | 84 / 2729 |
5 | | 03'52" (+00'38") | 63 / 2792 |
6 | | 05'40" (+02'26") | 80 / 2873 |
7 | | 03'14" | 79 / 2952 |
8 | | 05'22" (+02'08") | 86 / 3039 |
9 | | 04'04" (+00'50") | 144 / 3184 |
10 | | 03'32" (+00'18") | 83 / 3267 |
11 | | 04'24" (+01'10") | 101 / 3369 |
12 | | 03'38" (+00'24") | 146 / 3515 |
13 | | 04'24" (+01'10") | 58 / 3573 |
14 | | 03'52" (+00'38") | 123 / 3696 |
15 | | 05'27" (+02'13") | 93 / 3790 |
16 | | 03'42" (+00'28") | 113 / 3904 |
17 | | 04'56" (+01'42") | 100 / 4004 |
18 | | 03'31" (+00'17") | 155 / 4160 |
19 | | 04'31" (+01'17") | 91 / 4251 |
20 | | 03'48" (+00'34") | 215 / 4466 |
21 | | 21'16" (+18'02") | 51 / 4518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 206.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'15" | 00:12'27" |
3 | 26'43" | 00:39'10" |
4 | 04'10" | 00:43'20" |
4.5 | 05'31" | 00:46'12" |