楊竣宏 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣宏基隆
ID 389921

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1.8 km | 00:07:58 | 04:31/km

日期: 2021-10-26 18:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'32" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

03'25"

(07'58")

04'30"

761 / 1761

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.8	04'30"	00:07'58"

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