Smith Yang 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Smith Yang 台北市
ID 180698

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21.5 km | 00:55:51 | 23.1 km/h

日期: 2021-10-26 18:39 - 平均心率: 149 - 踏頻: 50 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

22.64

5181 / 5181

2

42'03"

(55'51")

23.38

16284 / 21465

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-0.1 %
2	22.9	-0.4 %
3	22.9	-0.4 %
4	21.4	1.0 %
5	22.8	-0.1 %
6	17.9	-1.1 %
7	27.9	-0.4 %
8	27.1	1.0 %
9	27.5	-0.2 %
10	28.6	-0.1 %
11	21.2	-0.4 %
12	25.4	-0.6 %
13	27.1	-0.2 %
14	26.3	-0.4 %
15	21.4	1.0 %
16	25.7	-0.4 %
17	17.8	3.5 %
18	19.0	-1.4 %
19	21.3	-0.4 %
20	22.2	1.0 %
21	23.2	-0.4 %
21.5	26.2	-0.2 %

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