7.6 km | 00:55:55 | 07:22/km日期: 2021-10-26 16:58 - 總爬升: 144 m - 地點: 基隆河 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 141 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'33" / 08'09" / 07'42" / 07'39" / 07'13" / 07'37" / 11'16" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'42" (+05'43") | 466 / 466 |
2 | | 09'27" (+04'28") | 18 / 484 |
3 | | 05'59" (+01'00") | 83 / 568 |
4 | | 04'59" | 100 / 668 |
5 | | 06'25" (+01'26") | 77 / 746 |
6 | | 11'24" (+06'25") | 43 / 790 |
7 | | 06'36" (+01'37") | 75 / 865 |
8 | | 09'09" (+04'10") | 54 / 920 |
9 | | 12'21" (+07'22") | 40 / 960 |
10 | | 08'51" (+03'52") | 56 / 1017 |
11 | | 05'46" (+00'47") | 5 / 1023 |
12 | | 05'56" (+00'57") | 84 / 1107 |
13 | | 06'50" (+01'51") | 73 / 1180 |
14 | | 14'31" (+09'32") | 34 / 1214 |
15 | | 09'28" (+04'29") | 52 / 1267 |
16 | | 50'44" (+45'45") | 7 / 1275 |
17 | | 06'17" (+01'18") | 800 / 2075 |
18 | | 13'31" (+08'32") | 221 / 2296 |
19 | | 06'08" (+01'09") | 800 / 3096 |
20 | | 05'59" (+01'00") | 501 / 3598 |
21 | | 06'07" (+01'08") | 800 / 4398 |
22 | | 11'48" (+06'49") | 253 / 4652 |
23 | | 05'46" (+00'47") | 800 / 5452 |
24 | | 11'44" (+06'45") | 255 / 5707 |
25 | | 07'18" (+02'19") | 800 / 6507 |
26 | | 06'01" (+01'02") | 497 / 7005 |
27 | | 05'54" (+00'55") | 451 / 7456 |
28 | | 10'58" (+05'59") | 116 / 7573 |
29 | | 20'39" (+15'40") | 2 / 7576 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.41 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
1517.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'33" | 00:11'33" |
2 | 08'09" | 00:19'42" |
3 | 07'42" | 00:27'24" |
4 | 07'39" | 00:35'03" |
5 | 07'13" | 00:42'16" |
6 | 07'37" | 00:49'53" |
7 | 11'16" | 01:01'09" |
7.6 | 08'47" | 01:06'13" |