5.3 km | 01:01:11 | 11:32/km日期: 2021-10-23 06:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'29" / 10'59" / 12'00" / 10'06" / 14'40" / 14'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'08" (+01'16") | 400 / 400 |
2 | | 07'52" | 400 / 800 |
3 | | 11'40" (+03'48") | 400 / 1200 |
4 | | 12'11" (+04'19") | 400 / 1600 |
5 | | 09'26" (+01'34") | 400 / 2000 |
6 | | 09'01" (+01'09") | 400 / 2400 |
7 | | 13'41" (+05'49") | 400 / 2800 |
8 | | 12'52" (+05'00") | 400 / 3199 |
9 | | 08'23" (+00'31") | 400 / 3599 |
10 | | 11'17" (+03'25") | 400 / 3999 |
11 | | 14'28" (+06'36") | 400 / 4399 |
12 | | 13'45" (+05'53") | 400 / 4800 |
13 | | 14'52" (+07'00") | 400 / 5200 |
14 | | 16'37" (+08'45") | 102 / 5302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 130.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 10'59" | 00:18'28" |
3 | 12'00" | 00:30'28" |
4 | 10'06" | 00:40'34" |
5 | 14'40" | 00:55'14" |
5.3 | 14'08" | 00:59'31" |