Kay Poon 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kay Poon 基隆
ID 553212

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0.5 km | 00:04:03 | 07:24/km

日期: 2021-10-24 07:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'39"

(00'39")

08'29" (+03'13")

77 / 77

2

00'15"

(00'55")

05'16"

50 / 127

3

00'23"

(01'18")

18'10" (+12'54")

21 / 149

4

00'14"

(01'33")

05'17" (+00'01")

46 / 195

5

00'34"

(02'07")

07'46" (+02'30")

73 / 269

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'03"	00:03'52"

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