10.5 km | 01:10:11 | 06:41/km日期: 2021-10-24 07:24 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'59" / 08'00" / 06'47" / 06'11" / 08'32" / 06'31" / 05'19" / 05'30" / 06'00" / 05'38" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'50" (+03'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'32" (+03'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'00" (+00'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'26") | 501 / 10501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 140.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 08'00" | 00:16'59" |
3 | 06'47" | 00:23'46" |
4 | 06'11" | 00:29'57" |
5 | 08'32" | 00:38'29" |
6 | 06'31" | 00:45'00" |
7 | 05'19" | 00:50'19" |
8 | 05'30" | 00:55'49" |
9 | 06'00" | 01:01'49" |
10 | 05'38" | 01:07'27" |
10.5 | 06'38" | 01:10'47" |