8.9 km | 01:57:34 | 13:15/km日期: 2021-10-23 12:43 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 14'31" / 16'01" / 11'49" / 15'05" / 18'50" / 11'52" / 11'22" / 09'06" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'31" (+05'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'01" (+06'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'49" (+02'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'04" (+05'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'49" (+09'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'51" (+02'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'21" (+02'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'06" | 1000 / 8000 |
9 | | 10'23" (+01'17") | 863 / 8863 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 168.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'31" | 00:14'31" |
2 | 16'01" | 00:30'32" |
3 | 11'49" | 00:42'21" |
4 | 15'05" | 00:57'26" |
5 | 18'50" | 01:16'16" |
6 | 11'52" | 01:28'08" |
7 | 11'22" | 01:39'30" |
8 | 09'06" | 01:48'36" |
8.9 | 10'24" | 01:57'35" |