卓明俊 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

卓明俊基隆
ID 462031

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0.5 km | 00:09:47 | 2.9 km/h

日期: 2021-10-23 05:56 - 平均心率: 98 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.5	5.9	1.0 %

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