10.3 km | 00:36:31 | 03:32/km日期: 2021-10-21 08:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'36" / 03'37" / 03'33" / 03'31" / 03'32" / 03'35" / 03'35" / 03'33" / 03'35" / 03'29" / 03'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'04") | 413 / 413 |
2 | | 03'38" (+00'10") | 407 / 820 |
3 | | 03'33" (+00'05") | 412 / 1233 |
4 | | 03'34" (+00'06") | 408 / 1641 |
5 | | 03'36" (+00'08") | 409 / 2051 |
6 | | 03'37" (+00'09") | 410 / 2461 |
7 | | 03'35" (+00'07") | 412 / 2874 |
8 | | 03'33" (+00'05") | 413 / 3288 |
9 | | 03'30" (+00'02") | 415 / 3703 |
10 | | 03'31" (+00'03") | 413 / 4116 |
11 | | 03'33" (+00'05") | 412 / 4529 |
12 | | 03'28" | 418 / 4948 |
13 | | 03'34" (+00'06") | 409 / 5358 |
14 | | 03'34" (+00'06") | 410 / 5768 |
15 | | 03'37" (+00'09") | 409 / 6178 |
16 | | 03'32" (+00'04") | 414 / 6592 |
17 | | 03'37" (+00'09") | 406 / 6999 |
18 | | 03'34" (+00'06") | 409 / 7408 |
19 | | 03'32" (+00'04") | 414 / 7823 |
20 | | 03'30" (+00'02") | 417 / 8240 |
21 | | 03'34" (+00'06") | 410 / 8651 |
22 | | 03'31" (+00'03") | 414 / 9065 |
23 | | 03'35" (+00'07") | 408 / 9474 |
24 | | 03'33" (+00'05") | 406 / 9880 |
25 | | 03'04" | 419 / 10299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 464.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 03'37" | 00:07'13" |
3 | 03'33" | 00:10'46" |
4 | 03'31" | 00:14'17" |
5 | 03'32" | 00:17'49" |
6 | 03'35" | 00:21'24" |
7 | 03'35" | 00:24'59" |
8 | 03'33" | 00:28'32" |
9 | 03'35" | 00:32'07" |
10 | 03'29" | 00:35'36" |
10.3 | 03'03" | 00:36'31" |