4.6 km | 00:22:23 | 04:54/km日期: 2021-10-20 18:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'35" / 05'12" / 05'13" / 04'54" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" | 400 / 400 |
2 | | 08'48" (+05'09") | 170 / 570 |
3 | | 03'42" (+00'03") | 400 / 970 |
4 | | 07'15" (+03'36") | 206 / 1176 |
5 | | 03'41" (+00'02") | 400 / 1576 |
6 | | 07'46" (+04'07") | 192 / 1769 |
7 | | 03'43" (+00'04") | 400 / 2169 |
8 | | 07'16" (+03'37") | 206 / 2376 |
9 | | 03'42" (+00'03") | 400 / 2776 |
10 | | 08'00" (+04'21") | 187 / 2963 |
11 | | 03'39" | 400 / 3363 |
12 | | 08'07" (+04'28") | 184 / 3548 |
13 | | 03'45" (+00'06") | 400 / 3948 |
14 | | 07'49" (+04'10") | 191 / 4139 |
15 | | 03'39" | 400 / 4539 |
16 | | 03'00" | 21 / 4560 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 286.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 05'12" | 00:09'47" |
3 | 05'13" | 00:15'00" |
4 | 04'54" | 00:19'54" |
4.6 | 04'25" | 00:22'23" |