10.0 km | 00:45:14 | 04:31/km日期: 2021-10-20 17:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'16" / 04'35" / 04'27" / 04'17" / 04'25" / 04'37" / 04'32" / 04'25" / 04'27" / 04'12" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'58") | 956 / 956 |
2 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 1956 |
3 | | 04'29" (+00'14") | 1000 / 2956 |
4 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 3956 |
5 | | 04'21" (+00'06") | 1000 / 4956 |
6 | | 04'37" (+00'22") | 1000 / 5956 |
7 | | 04'32" (+00'17") | 1000 / 6956 |
8 | | 04'24" (+00'09") | 1000 / 7956 |
9 | | 04'24" (+00'09") | 1000 / 8956 |
10 | | 04'15" | 1000 / 9956 |
11 | | 04'07" | 53 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 164.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'35" | 00:09'51" |
3 | 04'27" | 00:14'18" |
4 | 04'17" | 00:18'35" |
5 | 04'25" | 00:23'00" |
6 | 04'37" | 00:27'37" |
7 | 04'32" | 00:32'09" |
8 | 04'25" | 00:36'34" |
9 | 04'27" | 00:41'01" |
10 | 04'12" | 00:45'13" |
10.0 | 03'28" | 00:45'15" |