劉文振 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉文振台北市
ID 564300

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31.6 km | 02:31:40 | 12.5 km/h

日期: 2021-10-20 13:53 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 552 Cal - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

12.16 (-19.42)

996 / 996

2

04'15"

(09'10")

14.12 (-17.46)

996 / 1992

3

04'44"

(13'54")

13.04 (-18.54)

1027 / 3020

4

05'30"

(19'24")

11.43 (-20.15)

1047 / 4067

5

03'09"

(22'33")

19.25 (-12.33)

1010 / 5077

展開計圈分析

10月累積里程 : 735.37 km

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跑步和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	-4.3 %
2	14.1	7.5 %
3	12.8	-6.0 %
4	11.7	11.0 %
5	21.2	-2.6 %
6	13.8	6.4 %
7	20.7	6.0 %
8	17.1	-2.9 %
9	13.6	4.6 %
10	4.5	6.0 %
11	15.8	7.0 %
12	25.2	-6.3 %
13	22.5	-6.0 %
14	16.2	2.8 %
15	18.2	-3.5 %
16	15.0	8.8 %
17	18.3	-3.2 %
18	23.1	-2.3 %
19	20.3	-3.3 %
20	6.9	6.5 %
21	11.4	5.4 %
22	20.3	-4.6 %
23	33.0	-4.9 %
24	22.4	-3.9 %
25	20.0	9.3 %
26	15.3	-12.8 %
27	18.8	-3.3 %
28	18.7	-3.3 %
29	10.1	5.2 %
30	21.4	2.4 %
31	15.2	-3.9 %
31.7	7.7	3.8 %

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