Max Ko 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Max Ko 台北市
ID 523120

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7.0 km | 00:29:03 | 14.4 km/h

日期: 2021-10-20 12:27 - 平均心率: 120 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'09"

(21'09")

14.23

5000 / 5000

2

07'53"

(29'03")

14.94

1960 / 6960

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 和劉小草說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	-0.6 %
2	13.2	1.8 %
3	13.1	1.2 %
4	12.3	1.3 %
5	36.0	-0.4 %
6	14.3	-0.9 %
7.0	15.5	-0.2 %

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