10.9 km | 01:15:44 | 06:58/km日期: 2021-10-20 07:57 - 地點: 重陽台北中忠孝三橋堤防外慢跑 - 天氣: 陰天 很涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'23" / 07'27" / 06'51" / 06'51" / 06'59" / 07'09" / 07'22" / 06'44" / 06'49" / 06'46" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'48" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'46" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" | 866 / 10866 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 108.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'27" | 00:14'50" |
3 | 06'51" | 00:21'41" |
4 | 06'51" | 00:28'32" |
5 | 06'59" | 00:35'31" |
6 | 07'09" | 00:42'40" |
7 | 07'22" | 00:50'02" |
8 | 06'44" | 00:56'46" |
9 | 06'49" | 01:03'35" |
10 | 06'46" | 01:10'21" |
10.9 | 06'39" | 01:16'07" |