翊博 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

翊博高雄
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17.0 km | 00:45:08 | 22.6 km/h

日期: 2021-10-20 06:53 - 地點: 右昌-三民 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.31 (-10.82)

1000 / 1000

2

02'51"

(06'19")

21.05 (-7.07)

1000 / 2000

3

02'41"

(09'01")

22.36 (-5.76)

1000 / 3000

4

02'30"

(11'32")

24.00 (-4.12)

1000 / 4000

5

02'15"

(13'47")

26.67 (-1.46)

1000 / 5000

展開計圈分析

勇士-93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.34 km

美利達-勇士

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 黃阿鐵和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-6.0 %
2	21.1	-2.3 %
3	22.2	1.3 %
4	24.0	1.5 %
5	26.5	-1.2 %
6	24.8	-1.2 %
7	26.3	2.5 %
8	24.3	-1.6 %
9	26.9	1.9 %
10	27.9	-1.3 %
11	18.8	2.0 %
12	26.1	3.0 %
13	17.7	-1.1 %
14	24.5	2.8 %
15	21.2	5.5 %
16	20.7	-2.6 %
17.0	21.8	-2.2 %

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