YangTingting 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

YangTingting 台北市
ID 567606

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11.1 km | 00:39:17 | 16.9 km/h

日期: 2021-10-19 19:45 - 平均心率: 121 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'07"

(17'07")

17.56

5000 / 5000

2

18'17"

(35'25")

16.44 (-1.12)

5000 / 10000

3

03'51"

(39'17")

16.82 (-0.74)

1082 / 11082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	-0.2 %
2	9.6	-0.8 %
3	19.3	-0.3 %
4	20.0	-0.1 %
5	19.8	1.0 %
6	18.9	-0.2 %
7	15.3	-1.0 %
8	17.9	-0.2 %
9	14.5	4.0 %
10	9.8	-0.9 %
11	15.9	-0.6 %
11.1	1.0	0.0 %

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