4.0 km | 00:16:48 | 04:10/km日期: 2021-10-19 18:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'13" / 04'13" / 04'08" / 04'05" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'08") | 412 / 412 |
2 | | 04'16" (+00'16") | 397 / 810 |
3 | | 04'19" (+00'19") | 393 / 1203 |
4 | | 04'10" (+00'10") | 399 / 1602 |
5 | | 04'11" (+00'11") | 397 / 2000 |
6 | | 04'06" (+00'06") | 406 / 2406 |
7 | | 04'09" (+00'09") | 400 / 2807 |
8 | | 04'06" (+00'06") | 404 / 3212 |
9 | | 04'06" (+00'06") | 405 / 3617 |
10 | | 04'00" | 399 / 4017 |
11 | | 10'37" (+06'37") | 3 / 4020 |
12 | | 00'00" | 0 / 4020 |
13 | | 45'24" (+41'24") | 1 / 4021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'13" | 00:08'26" |
3 | 04'08" | 00:12'34" |
4 | 04'05" | 00:16'39" |
4.0 | 08'29" | 00:16'50" |