Phương Thanh 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phương Thanh 基隆
ID 553990

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1.5 km | 00:17:19 | 11:54/km

日期: 2021-10-13 19:18 - 平均心率: 124 - 踏頻: 65 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

5.10

1000 / 1000

2

05'32"

(17'19")

4.93 (-0.17)

454 / 1454

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
1.5	12'09"	00:17'06"

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