Russ Su 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Russ Su 台北市
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19.2 km | 00:49:23 | 23.3 km/h

日期: 2021-10-06 07:10 - 平均心率: 126 - 踏頻: 61 - 卡路里: 497 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.5 %
2	23.8	-0.3 %
3	29.5	-0.1 %
4	31.9	1.0 %
5	33.0	-0.6 %
6	30.3	-0.7 %
7	29.0	-1.6 %
8	22.5	-2.2 %
9	24.2	2.0 %
10	21.2	-0.1 %
11	20.3	-0.2 %
12	19.4	-0.3 %
13	20.1	1.0 %
14	23.4	1.0 %
15	26.7	-1.1 %
16	25.9	-0.8 %
17	18.1	2.3 %
18	27.7	-0.9 %
19	14.8	-0.4 %
19.2	23.9	0.0 %

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