謝文展 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝文展基隆
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7.6 km | 02:21:05 | 18:36/km

日期: 2021-10-17 09:06 - 平均心率: 85 - 踏頻: 65 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'47"

(16'47")

3.57 (-0.48)

1000 / 1000

2

14'47"

(31'34")

4.06

1000 / 2000

3

17'42"

(49'17")

3.39 (-0.67)

1000 / 3000

4

18'03"

(01:07'20")

3.32 (-0.73)

1000 / 4000

5

18'08"

(01:25'29")

3.31 (-0.75)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	14'48"	00:29'04"
3	17'43"	00:46'47"
4	18'03"	01:04'50"
5	18'09"	01:22'59"
6	24'59"	01:47'58"
7	20'39"	02:08'37"
7.6	17'12"	02:18'35"

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