14.2 km | 01:50:04 | 07:44/km日期: 2021-10-16 04:38 - 總爬升: 196 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 122 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 18910 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'56" / 07'03" / 07'58" / 07'42" / 07'53" / 08'00" / 07'29" / 07'58" / 07'07" / 06'54" / 07'00" / 08'09" / 07'14" / 08'09" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'59" (+02'01") | 1000 / 1000 | 157 / 70 |
2 | | 07'08" (+00'10") | 1002 / 2002 | 175 / 79 |
3 | | 07'59" (+01'01") | 1002 / 3005 | 164 / 76 |
4 | | 07'46" (+00'48") | 1001 / 4006 | 174 / 73 |
5 | | 07'58" (+01'00") | 1000 / 5006 | 175 / 71 |
6 | | 08'05" (+01'07") | 1001 / 6008 | 176 / 69 |
7 | | 07'33" (+00'35") | 1000 / 7009 | 178 / 74 |
8 | | 07'51" (+00'53") | 1000 / 8010 | 173 / 73 |
9 | | 07'05" (+00'07") | 1001 / 9011 | 180 / 78 |
10 | | 06'58" | 1001 / 10013 | 179 / 79 |
11 | | 07'01" (+00'03") | 1000 / 11013 | 178 / 79 |
12 | | 08'13" (+01'15") | 1000 / 12013 | 163 / 74 |
13 | | 07'13" (+00'15") | 1000 / 13013 | 177 / 77 |
14 | | 08'25" (+01'27") | 1001 / 14015 | 158 / 74 |
15 | | 08'11" (+01'13") | 195 / 14210 | 165 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
292.90 km MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 07'03" | 00:15'59" |
3 | 07'58" | 00:23'57" |
4 | 07'42" | 00:31'39" |
5 | 07'53" | 00:39'32" |
6 | 08'00" | 00:47'32" |
7 | 07'29" | 00:55'01" |
8 | 07'58" | 01:02'59" |
9 | 07'07" | 01:10'06" |
10 | 06'54" | 01:17'00" |
11 | 07'00" | 01:24'00" |
12 | 08'09" | 01:32'09" |
13 | 07'14" | 01:39'23" |
14 | 08'09" | 01:47'32" |
14.2 | 11'59" | 01:50'04" |