張訓榮 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張訓榮新北市
ID 512564

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10.0 km | 00:56:42 | 05:40/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	00:56:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2021-10-16 14:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'52")

05'33" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'29")

05'36" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'56")

05'27" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'35")

05'38" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'34"	00:10'53"
3	05'37"	00:16'30"
4	05'28"	00:21'58"
5	05'38"	00:27'36"
6	05'35"	00:33'11"
7	05'47"	00:38'58"
8	05'50"	00:44'48"
9	05'55"	00:50'43"
10	05'58"	00:56'41"
10.0	03'59"	00:56'43"

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