黃業期 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃業期基隆
ID 384594

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7.6 km | 02:18:38 | 18:20/km

日期: 2021-10-16 08:39 - 平均心率: 80 - 踏頻: 53 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

4.80

1000 / 1000

2

14'52"

(27'23")

4.04 (-0.76)

1000 / 2000

3

20'37"

(48'00")

2.91 (-1.89)

1000 / 3000

4

14'20"

(01:02'21")

4.19 (-0.61)

1000 / 4000

5

19'48"

(01:22'10")

3.03 (-1.77)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	14'52"	00:27'23"
3	20'38"	00:48'01"
4	14'24"	01:02'25"
5	19'51"	01:22'16"
6	32'48"	01:55'04"
7	20'55"	02:15'59"
7.6	28'32"	02:31'50"

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