Runner 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:39 | 07:39/km

日期: 2021-10-16 08:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1692 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'37" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

158 / 82

2

03'02"

(10'39")

07'44" (+00'07")

391 / 1391

158 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.88 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7890.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.4	07'44"	00:10'39"

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