16.0 km | 01:14:42 | 04:40/km日期: 2021-10-16 06:00 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'20" / 05'06" / 04'15" / 04'15" / 04'22" / 04'31" / 04'36" / 04'49" / 04'15" / 04'28" / 04'27" / 04'49" / 05'04" / 04'54" / 04'38" / 980'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'10") | 4290 / 4290 |
2 | | 04'30" | 1436 / 5726 |
3 | | 04'30" | 4257 / 9983 |
4 | | 04'38" (+00'08") | 1441 / 11425 |
5 | | 04'48" (+00'18") | 4171 / 15596 |
6 | | 05'14" (+00'44") | 276 / 15873 |
7 | | 05'24" (+00'54") | 131 / 16005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 465.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'06" | 00:10'26" |
3 | 04'15" | 00:14'41" |
4 | 04'15" | 00:18'56" |
5 | 04'22" | 00:23'18" |
6 | 04'31" | 00:27'49" |
7 | 04'36" | 00:32'25" |
8 | 04'49" | 00:37'14" |
9 | 04'15" | 00:41'29" |
10 | 04'28" | 00:45'57" |
11 | 04'27" | 00:50'24" |
12 | 04'49" | 00:55'13" |
13 | 05'04" | 01:00'17" |
14 | 04'54" | 01:05'11" |
15 | 04'38" | 01:09'49" |
16.0 | 04'52" | 01:14'43" |